Posted 2 Oktober 2025 by Bintang
Setiap tanggal 29 September, dunia memperingati Hari Jantung Sedunia. Peringatan ini menjadi momen penting untuk meningkatkan kesadaran akan penyakit jantung yang hingga kini masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia.
Mengapa Penyakit Jantung Masih Mengancam?
Menurut data WHO, penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular) menyumbang lebih dari 17 juta kematian setiap tahun di seluruh dunia. Faktor penyebabnya beragam, mulai dari:
-
Pola makan tidak sehat (tinggi lemak jenuh, gula, dan garam)
-
Kurangnya aktivitas fisik
-
Merokok dan konsumsi alkohol berlebih
-
Stres dan tekanan darah tinggi
-
Kurang kontrol kesehatan secara rutin
Tanpa pencegahan, risiko penyakit jantung akan semakin meningkat seiring bertambahnya usia dan gaya hidup yang tidak sehat.
Langkah Pencegahan Penyakit Jantung
Menjaga jantung tetap sehat bukanlah hal yang sulit. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan:
-
Periksa kesehatan secara rutin – deteksi dini melalui pemeriksaan jantung seperti EKG, CT Scan Calcium Score, atau tes laboratorium sangat penting.
-
Pola makan seimbang – perbanyak sayur, buah, ikan, dan kurangi makanan cepat saji.
-
Rutin berolahraga – minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu.
-
Berhenti merokok & batasi alkohol – kebiasaan ini terbukti menurunkan risiko serangan jantung.
-
Kelola stres – dengan meditasi, tidur cukup, atau aktivitas yang menenangkan.
Hari Jantung Sedunia 2025: Saatnya Bertindak
Peringatan Hari Jantung Sedunia 2025 bukan hanya simbol, tetapi ajakan nyata untuk lebih peduli terhadap kesehatan jantung. Mulailah dengan langkah kecil hari ini, karena kesehatan jantung adalah investasi berharga untuk masa depan.
💙 Ingatlah, menjaga jantung berarti menjaga kehidupan.
