Posted 16 Mei 2023 by Cinta
Kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah dan juga diproduksi oleh tubuh. Kolesterol diperlukan untuk fungsi normal tubuh, tetapi jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah. Plak tersebut dapat menyempitkan atau bahkan menyumbat aliran darah ke jantung, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau penyakit jantung koroner.
Untuk menghadapi kolesterol tinggi dan mengurangi risiko terhadap jantung, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang melibatkan:
Selain beberapa poin di atas, penting juga untuk memperhatikan porsi makanan, menghindari makanan yang mengandung lemak trans, mengonsumsi produk susu rendah lemak, serta membatasi konsumsi gula dan makanan tinggi garam.
Tetaplah konsisten dalam menjalankan pola makan sehat dan menggabungkannya dengan gaya hidup aktif untuk mengelola kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung Anda. Jika perlu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Sumber:
https://www.alodokter.com/waspadai-penyakit-jantung-akibat-kolesterol-tinggi
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31332544/
https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/bagaimana-cara-mencegah-kolesterol-tinggi